Beskrivning
Den här boken innehåller vårt populära träningsprogram Bodybuilding Balett – programmet för dig som vill bygga muskler. Målet är maximal muskeltillväxt, och programmets upplägg i form av träningspass, träningsvolym, övningsval och rekommenderat utförande är alltihop utformat med muskelhypertrofi som högsta prioritet.
Bodybuilding Balett är sex veckor långt och upplaggt på antingen fyra, fem eller sex träningsdagar per vecka. Det är konstruerat för att ge dig jämförbara resultat oavsett hur många dagar i veckan du väljer att bege dig till gymmet. Det som avgör vilken variant du väljer är i stället dina personliga preferenser och ditt vanliga liv utanför styrketräningen – föredrar du färre men längre eller fler men kortare pass?
Merparten av boken utgörs av själva träningsprogrammet, men du får också ett par kapitel som täcker grunderna i hur styrketräning bäst bör bedrivas när muskeltillväxt är målet och hur det skiljer sig mot träning för ökad styrka, de viktigaste riktlinjerna för kost och återhämtning, samt övningsbeskrivningar för alla som övningar som ingår i programmet.
Obs! Ett köp av boken Bodybuilding Balett låser inte upp programmet i vår app StrengthLog. För att följa programmet i appen behöver du en premiumprenumeration, men det går självklart utmärkt att logga programmet manuellt i gratisversionen av appen genom att skriva av det från boken.
Recensioner
Det finns inga produktrecensioner än.