Bygga muskler som vegan (mjukband)

(1 kundrecension)

249,00 kr

Inga animalier, inga problem! Maximal muskeltillväxt ställer stora krav på kunskap om och förståelse för näringsämnen. I Bygga muskler som vegan har Andreas Abelsson från Styrkelabbet sammanfattat allt du behöver veta om du vill utesluta livsmedel från djurriket, men ändå vara säker på att få det bränsle och de byggstenar som behövs för att optimera resultaten av din styrketräning.

Boken innehåller kapitel om allt ifrån kalorier, protein, fett och kolhydrater, till mineraler och mikronutrienter, kosttillskott och tre olika träningsprogram (nybörjare, medelerfaren och avancerad). Sist men inte minst innehåller boken femton näringsberäknade recept, framtagna av dietisten Sierra de Goldsmith, för att du ska få konkreta exempel på muskelbyggande och aptitliga veganska måltider.

Vill du hellre köpa boken som pdf, slippa frakt och bidra till tryckeribranschens lidande? Klicka här!

Eller vill du ha både den tryckta boken och pdf:en, till ett kraftigt rabatterat pris? Då ska du hit.

I lager

Artikelnr: 19219 Kategorier: , , Taggar: ,

Beskrivning

Att bygga så mycket muskler som möjligt ställer stora krav på tillgången till näringsämnen. Du kan inte ge kroppen för lite av något och förvänta dig att dina träningsresultat blir lika bra ändå. Du måste både tillfredsställa dina grundläggande behov av näring och energi och täcka de specifika krav träningen ställer.

I många fall är det betydligt lättare att tillgodose behoven av näringsämnen med en kost där livsmedel från djurriket ingår. Det finns viktiga näringsgivare som är svåra eller till och med omöjliga att få via en helt plantbaserad kost utan tillskott.

Det här betyder att du som vegan ställs inför en rad utmaningar, om du vill ge kroppen vad den behöver för att kunna bygga muskler på bästa sätt. Utmaningar är dock till för att övervinnas, och i Bygga muskler som vegan går Andreas Abelsson igenom hur. När du läst boken kommer du veta hur du ska äta för att bygga muskler effektivt med en kost baserad på uteslutande vegetabiliska livsmedel.

Boken innehåller även kapitel om styrketräning för hypertrofi, samt femton inspirerande och näringsberäknade recept framtagna av dietisten Sierra de Goldsmith, för att ge dig konkreta förslag på hur veganska måltider för muskeluppbyggnad ser ut.

Den tryckta boken är 120 sidor.

Mer information

Dimensioner 21 × 17 cm

1 recension av Bygga muskler som vegan (mjukband)

  1. Dan Eriksson (verifierad ägare)

    Helt fantastisk bok!

    Först och främst är det inte en kokbok, som författaren skrev i början av boken. 😊
    Den är ungefär som en kurslitteratur för näringslära, näringsfysiologi eller kostrådgivare utbildning (ja, jag har läst de kurserna och utbildningen) hos den del med extra fokus på veganism mestadels inom träningssammanhang.

    Andreas höll det kort och superpedagogiskt genom alla kapitlen. Jag tycker att den var fantastisk och jättelätt att förstå. Den lämpar sig för de som är intresserade av näringslära, veganism och träning eller dylikt.

    Med vänliga dubbel biccar,
    Dan

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.