Styrkelabbets kostscheman volym 2 (mjukband)

289 kr

Yngre, muskulösare och snyggare! I uppföljaren till storsäljaren Styrkelabbets kostscheman får du mer av allt: fler kostscheman, energiberäkningar för varje måltid och inte minst helt nya, goda recept som hjälper dig nå dina mål oavsett om du vill gå ned eller upp i vikt.

Med hjälp av våra kostscheman ökar du drastiskt dina chanser att nå målvikten, samtidigt som din kropp får tillräckligt mycket näring och protein för att du ska kunna bygga eller bevara muskelmassa under tiden.

I boken hittar du totalt 30 uppsättningar kostscheman: 10 med blandkost, 10 med vegetarisk kost och 10 med vegankost.

Obs! Det här är den tryckta versionen av boken. Klicka här om du letar efter e-boken eller här om du vill köpa båda versionerna till ett megabantat pris. 🙂

I lager

Artikelnr: 19090 Kategorier: , , , Taggar: ,

Beskrivning

Näringsrik och god mat för dig som vill förändra din vikt

När du vill gå ned eller upp i vikt – eller bara lära dig äta nyttigare men stå still i vikt – finns det få saker som är så effektiva som att följa ett kostschema. Men att anlita en kostrådgivare som skriver ett kan kosta tusentals kronor i månaden!

Styrkelabbets Kostscheman Volym 2 är boken för dig som vill lägga grunden för att äta nyttig och proteinrik mat i vardagen. Med hjälp av våra kostscheman ökar du drastiskt dina chanser att nå målvikten, samtidigt som din kropp får tillräckligt mycket näring och protein för att du ska kunna bygga eller bevara muskelmassa under tiden.

I boken hittar du totalt 30 uppsättningar kostscheman:

  • 10 stycken med blandkost
  • 10 med vegetarisk kost
  • 10 med vegankost

Kostschemana är fördelade på energinivåer mellan 1 500–3 750 kcal, med tre kostscheman (ett blandkost, ett vegetariskt, och ett veganskt) för varje energinivå i 250 kcal-steg. Om ditt energibehov är till exempel 2 500 kcal/dag, kan du alltså välja kostschemat 2 000 kcal för att hamna på ett underskott av 500 kcal/dag och gå ned i vikt, eller kostschemat 3 000 kcal för ett överskott av 500 kcal/dag och gå upp i vikt.

Alla kostscheman är skapade av den legitimerade dietisten Sierra de Goldsmith, som även sett till att du enkelt kan anpassa ditt kostschema om du har speciella behov, till exempel allergier, för att du ska kunna hitta en lösning som passar just dig.

Boken innehåller också kapitel om psykologin bakom ätande, grunderna i att tappa fett och tydliga instruktioner för hur du räknar ut ditt kaloribehov samt hur du väljer rätt energinivå för ditt kostschema. Dessutom: hur du behåller din nya vikt efter du väl har nått den. Allt på vetenskaplig grund, med tydliga referenser till aktuell forskning.

Klicka här för att läsa mer om boken!

Mer information

Vikt 585 g
Dimensioner 21 × 17 cm

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Endast inloggade kunder som köpt den här produkten får lämna en recension.